Ko te ahua o te mohiotanga o te tangata he auau wiri takitahi. He nui te awe o o tatou ake whakaaro ki tenei auau wiri; ko nga whakaaro pai ka piki ake te auau, ko nga whakaaro kino ka whakaiti. He pera ano, ko nga kai e kai ana tatou ka awe i to tatou ake ahua pukumahi. Ko nga kai maamaa, ko nga kai ranei he tino teitei, he matū matū ka nui ake te auau. I tetahi atu taha, ko nga kai tino kaha, ara ko nga kai he iti te matūkai, ko nga kai kua whakarangatira matū, ka whakaiti i a tatou ake auau. I roto i tenei tuhinga ka whakamohio ahau ki a koe ki nga kai motuhake e 5 e tino pai ana te awe ki runga i to tatou ake turanga kaha.

Pomegranate – Te hua o te pararaiha

Ko te pamekaranete he hua he maha nga matūkai whakatairanga hauora. He maha nga momo puna whakapono kua korero mo te maha o nga paanga o tenei hua tino motuhake. I roto i te Koran, ka whakanuia te pamekaranete hei "hua o te pararaiha". I roto i te Bibilia te faaite-pinepine-hia ra e te mau huero i roto i te hotu, tei î roa i te mau tao‘a faufaa, e tapao ïa no te hotu. Waihoki, he maha nga rangahauiao kua whakamatauhia ko te kai o te pamekaranete i ia ra he hua anti-inflammatory, he whakaheke i te pehanga toto, me te wa ano he mahi horoi toto. I tua atu, ko te hanganga matū koiora ahurei o te hua ka pai ake te mahi o te punaha raupatu me te awe whakaihiihi ki to tatou taiao pūtau. He maha nga matū tipu antioxidant, flavonoids, tannins me te kukū nui o te huaora C, nga momo huaora B, te pāhare pāporo me etahi atu kohuke he tino painga mo to hanganga tinana. Na te nui o nga matū tino nui, he maamaa te taumata wiri o te pamekaranete.

Ko nga pamekaranete he nui te auau wiri..!!

He nui ake te tere o te wiri o tenei kai i era atu kai tikanga, a, na konei he awe pai ki runga i to auau wiri. Ko te tangata e kai ana i nga pamekaranete i ia ra, ka tino tumanako ka piki ake te tere o te wiri.

Turmeric – Ko te kōpura makutu kei roto i nga matū tino nui

Ko te turmeric or Indian saffron, e mohiotia ana ko te kanekane kowhai, he mea kakara ka puta mai i te pakiaka o te tipu turmeric. Ko te mea kakara i ahu mai i te tonga-tonga o Ahia, he mea kakara tino motuhake na te 600 o nga matū rongoa kaha. Karawaka. Na te maha o nga momo paanga me te tini o nga matū whakaora whakaora, ka whakamahia te turmeric i nga rongoa taiao hei rongoa i nga mate maha. I roto i tenei horopaki, ko te curcumin whakauru kaha te nuinga o te kawenga mo te painga whakaora. He tino pai te rongoa o tenei whakauru kaha, na reira ka taea te whakamahi ki nga mate maha. Ahakoa nga raru o te nakunaku, te Alzheimer's, te toto toto tiketike, te rūmātiki, te mate manawa, te koha kiri ranei, ka taea te whakamahi i te curcumin mo te nuinga o nga mate ka whakaarohia, a, he rereke ki nga rongoa tikanga, karekau he paanga taha. Ko te Curcumin hoki he kaha anti-inflammatory, antispasmodic pānga me te kaha ki te whawhai mate pukupuku. He maha nga rangahau kua whakamatauria tenei. I kitea ko te kiko o te tinana mate pukupuku i roto i nga kiore ka hoki mai i roto i te wa poto ka hoatu he turmeric ia ra. Ko tenei kaha whakaora na te nui o te wiri o te kōpura merekara.

Ko te turmeric me te pepa pango ka taea te whakanui i te koiora..!!

He tino marama te taumata wiri o te pakiaka turmeric, a ka taea e koe te whakanui ake i to waa wiri ina tangohia ia ra. Mo tenei take, he mea tino pai ki te taapiri i etahi karamu o te turmeric ia ra. I tenei ahuatanga, he pai ake te whakakotahi i te turmeric me te pepa pango, no te mea kei roto i tenei te piperine, he mea kaha ka taea te whakanui ake i te koiora o te curcumin ki te 2000%.

Tea ongaonga - te tipu merekara purenga toto

Ko te stinging ongaonga tetahi o nga tipu rongoa tawhito i runga i to maatau ao, ina koa ka tangohia hei tii, ka puta te tini o nga tauhohenga pai i roto i te rauropi. Na te maha o nga momo kai, penei i te pāhare pāporo, te silica, te rino, te konupora, te huaora C, te waikawa folic, te hauota, te provitamin A, te ūkuikui me te nui o te chlorophyll, ka taea e te ongaonga wero te mahi whakamiharo ki te tinana. I tetahi taha, ko te inu tii ongaonga ia ra, ka marie, ka whakangawari te tinana, te hinengaro me te wairua. I tetahi atu taha, karekau he kai maaori hei horoi i o toto ake. Ka tangohia i roto i te ahua o te ti, ka tino rere te ongaonga i to tatou tinana. Ka purea te toto, ko nga whekau o ia tangata, otira ko te ate me nga whatukuhu, ka tino wetewetehia, a, ko te painga o te whakakore i te paheketanga ka whakaheke te pehanga ki nga whekau katoa. I tua atu, ko te ongaonga wero e whakaihiihi ana i a tatou ake metabolism, me tino pau ki te ngoikore te pukupuku na te kaha o te diuretic. He tino pai te awenga o te wetewete ki to kiri ake. Ka ngaro nga poke o te kiri, ka pai ake te kiri, ka marama ake te kanapa o nga kanohi. Mo tenei take, ka tino taunakitia kia taapiri atu ki te 3 kapu o te tii ongaonga ia ra. Koinei te huarahi e taea ai e koe te whakamahi i te tii ongaonga mo te maimoatanga whakaheke. Ki te mahi i tenei, me whakanui noa e koe te horopeta me te inu i etahi rita o te tii ongaonga i nga wiki tuatahi.

Kaua e ngaro te tii ongaonga i roto i tetahi whare..!!

I tua atu, ko te ongaonga wero e whakapai ake i to ake turanga hihiko na te nui o te wiri o te wiri. Ka piki ake te tere o te wiri, ka marama ake koe, ka koa ake, ka nui ake te hiranga, a i muri i nga ra torutoru ka kaha ake te kaha o te oranga. Na tenei momo ahuatanga motuhake, kaua e ngaro te ongaonga wero i roto i tetahi whare.

Spirulina – Ko te pūkohu mana whai matūkai!

Spirulina (Te Koura Kakariki) he pukohu tetahi o nga tino kai na te nui o nga matūkai. Ko nga pukohu tawhito ka puta te nuinga i roto i nga wai tino kawakore, a kua kainga e te tini o nga momo ahurea mai i nga wa onamata na runga i nga hua whakatairanga hauora. Ahakoa nga Aztec i whakamahi i te spirulina me te mohio ki ona taonga whakaora motuhake. Ko te mea motuhake mo te pukohu spirulina ko te tuatahi, kei roto ki te 60% nga pūmua koiora-kounga teitei, tuarua, kei roto ano i te 100 nga momo matūkai tino nui me nga momo matūkai-kore. He nui ano te Spirulina i roto i nga antioxidants me te chlorophyll, na te mea he pai te whakapai ake o tenei pukohu semeio i to ake tiaki pūtau, ka whakapakari i to punaha mate, ka tino whakanui ake i te ihirangi hāora o te tinana me te whai hua pai ki te huringa pakeke. Ko te nui o te nui o te chlorophyll he whakamaarama toto, he aukati i te mumura, he paopao, he awhina i te rauropi ki te hanga i nga toto toto whero (kei roto i te spirulina he 10 nga wa nui ake te chlorophyll i nga huawhenua maara tawhito). I tua atu, ka tino whakanuia te kai nui na te nui o nga waikawa ngako tino nui. Kei roto i te awheawhe waikawa ngako ko nga waikawa ngako omega-3 me te omega-6 e whakatairanga ana i te ngakau, kei roto i te tauwehenga tino pai i tenei horopaki. I tua atu, ko te spirulina algae, he rite ki te waiu o te whaea, he nui te waikawa gamma-linolenic, tetahi take i kiia ai te spirulina algae ko "te waiu o te whaea o te whenua". Ko tetahi atu painga ka taea e koe te tiki mai i tenei pukohu hiko ko tona kaha ki te whakakore i te paitini. Ko te Spirulina he pai te horoi i te rauropi me te tango i nga pota teitei (5-10 karamu ia ra) mena he paihana whakarewa koe. Ko enei hua pai katoa na te nui o te wiri o tenei kai nui.

Kei a Spirulina te uara Bovis tino teitei!!

He tino marama te pukohu Spirulina, a, ehara i te mea mo te kore noa te uara Bovis whakakake o te 9.000 (ka whakamahia te uara Bovis ki te ine tika i te kaha ora o nga matū, rauropi, kai me nga waahi). Ka taea anake te tūtohu ki nga tangata katoa ia ra Hei taapiri i te spirulina, he pai ki te ahua o nga pire.

Te hinu kokonati - Ko te hinu nui e whakapakari ana i te ngakau

Ko te hinu kokonati he kai tino motuhake he nui nga hua whakaora. Na te taumata wiri tino marama, te uara nui o Bovis, me te mea nui ake, ko te whakakotahitanga ahurei o nga matūkai, me whakamahi te hinu kokonati ia ra. I tetahi taha, na te mea he hua antimicrobial, antiviral me te antifungal tenei hinu nui. I roto i tenei horopaki, he iti noa nga kai e pa ana ki nga hua paturopi. I tua atu, ka mau tonu te hinu kokonati ahakoa i te teitei o te mahana, na reira ka taea te whakamahi haumaru mo te parai me te tunu. Ki te kore, ko te hinu kokonati he 90% nga waikawa ngako kukū. Ko te nuinga o enei waikawa ngako he triglycerides mekameka waenga (MCT). I tua atu, ko tetahi waahanga nui ko te waikawa lauric e kiia nei. Ko tenei waikawa ngako he painga ki nga huaketo, huakita me te protozoa, na reira ka whakamahia te hinu kokonati ki nga rongoa taiao. Ko tetahi atu tohu ka taea e te hinu kokonati te mahi whakamiharo ina pa ana ki te kiri. Ka ngaro nga koha kiri, ka pai ake te rongoa o nga patunga, ka taea te rongoa i nga kiri ponana ki te hinu kokonati. Na te whakakotahitanga motuhake o nga waikawa ngako tino kounga, ko te hinu kokonati te whakaihiihi i to paahitanga me te whakaihiihi i a koe ake ngako tahu. Ko te tangata e tapiri ana ki te hinu kokonati ia ra, ka whakaheke ake i o raatau ake toto toto me te whakapai ake i te mahi o nga pūtau katoa.

Ko te hinu kokonati he kai ahurei e tika ana kia whakauruhia ki roto i to tahua o ia ra..!!

Ko tenei kai nui ka whakanui ake i a koe ake te wiri na enei kai ahurei. Mo enei take, he mea tino pai ki te whakamahi i te hinu kokonati ia ra. Ka kitea nga whakapainga hauora i muri i te wa poto.