Ko nga mea katoa ko te oranga he ahuatanga auau takitahi. He rite tonu te ahua, he auau ahurei to ia tangata. I te mea ko to tatou oranga katoa i te mutunga he hua o to tatou ake ahuatanga o te mohio, a, no reira he ahua wairua/hinengaro, he pai hoki ki te korero mo te ahua o te mohio ka wiri i te waa takitahi. Ko te ahua auau o to tatou ake hinengaro (to tatou ahua o te noho) ka taea te "whakapiki" me te "whakaheke". Ko nga whakaaro kino, ahakoa he aha te ahua ka whakaheke i a tatou ake auau mo taua mea, ka kaha ake te mate, te kore taurite me te ngenge. Ko nga whakaaro pai / ahuatanga ka piki ake te auau o to tatou ake ahuatanga o te mahara, kia pai ake ai te pai, te taurite me te hihiko katoa. I roto i tenei tuhinga ka whakaatu ahau ki a koe ki nga mea e whitu ka taea e koe te whakanui ake i to ake auau wiri.

#1 Te noho i roto i te taiao

He pai to tatou ahua. Ka taea e tatou te whakaweto, te whakangā me te pārekareka ki te maha o nga ahuatanga rongo hou. Koinei te huarahi e taea ai e tatou te titiro ki te kaupapa o te ao mo te "ahua" i roto i te taiao. Hei tauira, he rite nga nohonga taiao ki nga ao nunui he uaua ki te rangahau mo te kanorau koiora me te whakaputa oranga hou. Ko te hiahia noa o Nature ki te tipu, ki te tipu, ki te tipu, ki te noho poto ranei, ki te ora. Na tenei kanorautanga o te oranga me te taketake taketake, ka piki ake te wiri o nga waahi taiao (he tino teitei te ahua o etahi waahi), ka kitea i roto i te ataahua me te aura marino o te taiao. Ahakoa he ngahere, he roto, he maunga, he moana, he riipene ranei, he tino pai te awe o te taiao ki o tatou ake hinengaro, na reira ka piki ake to tatou auau wiri.

Mo te puāwai o to tatou ake wairua, mo te whakawhanaketanga ranei o to tatou ake wairua, he tino painga ki te noho ano tatou ki te taiao..!!

Mo tenei take, he mea tika kia haere ki te taiao i ia ra. I te mutunga, ka kaha ake taatau, ka pai ake, ka nui ake te taurite.

Nama 2 Te mahi hakinakina – kawe mai te korikori ki roto i to oranga ake

Ko te oranga katoa o te tangata ka huri tonu, he ahuatanga ka puta mai i te kaupapa o te ao o te manawataki me te wiri. Ko nga huringa ka haere tahi me te tangata mo tenei wa tonu. Karekau he mea e noho rite tonu, karekau e rua nga ra e rite ana, ahakoa ka taea e tatou te ahua penei (kei te huri haere tonu te ahuatanga o te mohiotanga o te tangata - kei te huri haere tonu te ao, ina koa ko tona ake ao). I tua atu i tera, ko nga mea katoa e noho ana kei roto i te rere o te nekehanga. Ko te korikori te tino ahuatanga o to tatou ake take tuatahi (hei tauira, karekau he mea totoka, he maataki, he ahua hihiko noa iho, he kaha e oscillates/"neke" i te auau iti). Mo enei take, me awhi ano tatou i te maataapono o te ao o te manawataki me te wiri, kaua ki te karo i tenei kaupapa matua. Hei tauira, ko te tangata ka mau ki roto i nga tauira o te oranga pakari, kaore e taea e ia te whakarereke me te wa ano ka kore e kawe mai i tetahi nekehanga, i te tere ranei ki roto i tona ake oranga ka pakaru (ka mamae tonu to ratau ake hinengaro ano he hua). Mo tenei take, he mea tino pai ki te kawe mai i te kaha ki roto i to oranga ake.

Ko te nekehanga me te huringa e rua nga maataapono taketake o te oranga - e rua nga waahanga nui o to tatou ake takenga. Mo konei, he tino painga ano mo te whakanui ake i a tatou ake auau wiri mena ka whakaaetia e tatou nga ahuatanga e rua ki te whakaatu i roto i to tatou tino pono..!!

Ko te korikori i roto i te ahua o te mahi hakinakina ka taea te mahi whakamiharo me te whai hua tino pai ki to ahua hinengaro. Hei tauira, ki te haere koe ki te oma i nga ra katoa (ka 3-4 ranei nga wa i te wiki), kaore koe e whakapakari i to kaha ake, engari ka whakanui ake ano koe i to waa wiri. Ka nui pea te rereketanga. I tenei wa ka tūtohu ahau i tetahi tuhinga tawhito ake i whakaahuahia e au nga paanga e pa ana ki runga i te whakamatautau whaiaro (haere mo te oma ia ra mo te marama): I tenei ra kare au e kai paipa i roto i te 1 marama + hīkoi ia ra (Ko Aku Hua – He aha ahau i hou ai!!!)

Nama 3 He kai māori/waikawa-te taikaha

Ka rite ki taku korero i roto i aku tuhinga, he aha te tino painga ki o tatou ake tere wiri (i tua atu i o tatou hinengaro), he aha te mea ka tino whakarangatira/whakama i o tatou ake hinengaro/tinana/wairua ko ta tatou ake kai (ko ta tatou Kai he a hua o to tatou hinengaro, nga kai ka whiriwhiria e tatou hei kai). I roto i tenei whakaaro, ko te kai ano he kaha me nga ahuatanga hihiko o ia tangata, ka uru atu ki o tatou ake tinana ka pau. Mo konei, he tino pai ki te kai i nga kai e kaha ana te wiri, kaua ki te iti (nga kai mate kaha). Hei tauira, ko te tangata e kai ana i te kai tere, i te reka, i nga hua kua oti, i te nuinga ranei o nga kai kua whakarangatirahia ki nga taapiri matū ia ra, ka paihana i to ratau ake tinana mo te wa roa, me te whakapouri i to ratau ake mohiotanga na te hekenga o te wiri. I te mutunga, na reira ka tino taunaki kia timata te kai i nga kai kua kaha te wiri.

Hei horoi i o tatou ake tinana + whakanui ake i a tatou ake auau wiri, he mea tino nui ki te huri ki te kai maori/waikawa..!!

Ina koa, he tino pai ki konei nga huawhenua, nga hua, nga momo nati, nga momo hinu, nga hua oati me te wai puna hou (kei reira etahi atu kai e taunaki ana). Ko te tikanga, ka taea e tatou te tangata te whakaora i nga mate maha na roto i te kai maori, ki te pai ake ranei, ka tautoko i a tatou ake mahi whakaora (ka puta te rongoa ma te whakatau i nga raruraru o roto). Ko te ara ki te hauora e kore e arai ma te whare rongoa, engari ma te kihini, na te mea karekau he mate ka puta, waihoki te whakawhanake, i roto i te taiao pūtau kawakore, whai hāora ranei, a ka taea e tatou te hanga i taua taiao pūtau me te awhina o te taiao. te kai + te korikori tinana.

Nama 4 Ko te whakamahi i etahi momo kai nui kua tohua: te turmeric

Ko te tikanga o te superfoods e tohu ana ki nga kai e tino kaha ana nga matūkai. Ka whai hua enei kai ki o tatou ake rauropi, a, ka honoa ki te kai taurite, ka tino heke nga mate penei i te mate pukupuku. Ahakoa he parei, he hinu kokonati, he spirulina, he paura rau moringa ranei, he mea whakamiharo te kai o ia ra o etahi kai nui. I roto i tenei whakaaro, ko te "mea kakara makutu" te turmeric e tino manakohia ana. Ko te Turmeric, e mohiotia ana ko te saffron Inia - te kanekane kowhai, he mea kakara whakamiharo, he kai tino motuhake na te 600 o ana matū rongoa. Na te tini o nga huanga me te maha o nga matūkai whakaora, ka whakamahia te turmeric ki nga rongoa taiao hei rongoa i nga mate maha. Ko te hua whakaora te nuinga e pa ana ki te curcumin whakauru kaha ka taea te whakamahi ki nga mate maha. Ahakoa nga raru o te nakunaku, te Alzheimer's, te toto toto tiketike, te mate pukupuku, te rūmātiki, te mate manawa, te koha kiri ranei, ka taea te whakamahi i te curcumin mo nga mate katoa e whakaarohia ana. Kua kaha ake te taunaki i te turmeric i nga tau tata nei, ina koa ka pa ki te mate pukupuku.

Ka taea e etahi o nga kai tino kaha te whakanui ake i a tatou ake auau wiri na te kaha o o raatau puhui whakaora. E taunaki ana hoki ki te taapiri i te turmeric me etahi atu kai tino nui ia ra. Ahakoa kaore koe e whakanui i konei, he maha nga awhina nui ehara i te mea pono tonu..!!

He maha nga rangahau kua whakamatauria tenei. Hei tauira, i kitea ko te kiko o te tinana mate pukupuku i roto i nga kiore ka hoki mai i roto i te wa poto i muri i te whakahaerenga o te turmeric i ia ra. Mo enei take, ka tino tūtohutia kia taapirihia te turmeric i ia ra. I tenei ara kaore koe i te whakatutuki i nga whakapainga i roto i nga mahi a te tinana, engari i te wa ano ka whakanuia e koe to waa wiri..!!

#5 Whakaaroaro – Kia okioki, tuku ki te ora

I roto i te ao o enei ra, kei te raru tonu tatou te tangata. Ko te tikanga me maranga wawe tatou, ka haere ki te mahi i te ra katoa, katahi ka moe i te wa - kia pai ai mo te ra e whai ake nei. Na te kaha o te mahi, he maha nga wa ka whakararuraru tatou i a tatou ano, i etahi wa ka uru ki roto i nga tauira hinengaro kino, ka kore e taurite. Mo konei he maha nga tikanga e mahia ana i enei ra hei hanga i te ahua o te hinengaro. Ko tetahi o nga tikanga tino whai hua ko te whakaaroaro. Ko te whakaaroaro (ko te whakaaro, ko te whakaaro, ko te whakaaro) ko te horoi o te hinengaro me te ngakau mai i te whakaaro nui; na roto i tenei purenga ka puta mai te whakaaro tika, ma te tangata anake e whakaora i te mamae. Ko enei kupu i ahu mai i te tohunga o Inia a Jiddu Krishnamurti me te nui o te pono. He tino pai te whai huatanga o te whakaaroaro ki runga i tona ake kaupapa-a-hinengaro, a ka taea e nga tohunga kia ata noho. I roto i te whakaaroaro ka kite ano tatou ia tatou ano ka taea ano e tatou te wheako ki te whakakoi o to tatou ake ahuatanga o te mohio.

He maha nga wa kua whakamatauhia te whai huatanga o te whakaaroaro i roto i nga momo rangahau putaiao. Ko te whakaaroaro o ia ra kaore e taea e koe anake te whakaora i te taumahatanga o to tinana ake, engari kua whakamatauria hoki ki te whakapumau i to ake hinengaro..!!

He rite tonu te ahua, na roto i te whakaaroaro i nga wa katoa ka taea e tatou te whakanui ake i o tatou ake kukū me te mahi, ka marino, me te mea nui ake, ka pai ake te hinengaro. Mo tenei take, he mea tino pai ki te mahi whakaaroaro i nga wa katoa, mena kaore i ia ra. I te mutunga, ehara i te mea ka whakapakari noa tatou i o tatou ake hinengaro/tinana/wairua, engari ka whakanuia ano e tatou te auau o to tatou ake ahuatanga o te mohio.

#6 Inuhia te wai kaha/whakaahua 

Ko te wai te rongoa o te oranga, he mea nui hoki mo te oranga o nga mea ora katoa. Mo konei, he mea nui kia nui te kai o te katoa ki te wai kia mau tonu ai to ratau ake hauora. Engari kia tupato, he mea nui kia mohio ko te wai ehara i te wai noa. Mo runga i tenei, kei te wai te mana whakamihi o te urupare ki nga momo korero me nga awenga katoa. Hei tauira, me nga whakaaro pai/kare-a-roto anake, ka tino pai ake nga ahuatanga o te hanganga o te wai, ka tino awehia te kounga o te wai. Hei tauira, ko a maatau wai tap, ehara i te mea tino pai (he pera ano mo te nuinga o nga wai kohuke - te wai pakeke - kaore e taea te horoi tika), na te mea ko te wai, na te roa o te hurihanga hangarua, te whangai i nga awenga kino/korero maha. , kino mai i te tirohanga korero. Mo konei me whakamohio/whakaahua to tatou ake wai. Mena kaore koe i te nui o te moni kei a koe, ka taea e koe te utu mo te wai puna marama o St. Leonhard i ia ra, me mahi koe me o whakaaro ake, ara, me manaaki te wai ki nga kupu/whakaaro pai (marama). & te aroha, te mihi, me etahi atu - ka inu koe me te pai o te whakaaro), e arahi ana ki te whakapai ake i te kounga o te wai (kua whakamatauhia e Dr. Emoto - kupu matua: he pai ake te whakarite o nga tioata wai), ka hangaia ranei e koe te wai ma te whakamahi kohatu whakaora (amethyst + toka karaihe + rose quartz or shungite utu nui) .

Ko te Amethyst, te toka toka me te roi kiripaka he tino pai mo te wai whakakaha. Ka taea e te whakakotahitanga te whakarereke i te kounga o te wai kia rite ki te ahua o te wai puna maunga hou..!!

I te mea he wai te nuinga o to tatou ake tinana, me inu ano tatou i te wai kaha. I te mutunga, ehara tenei i te whakapai ake i te maha o nga mahi a te tinana, engari ka kite ano tatou i te pikinga o to tatou auau wiri.

Nama 7 Whakapai ake i to ake manawataki moe

I roto i te ao o enei ra, kua whakararuraru te nuinga o nga tangata i nga tauira moe. Ko te nuinga tenei na to tatou hapori mahi, to tatou punaha tino kaha ranei - he punaha i roto i tenei horopaki ka panaia tatou te tangata ki o tatou rohe me te whakatairanga i nga ngakau pouri me etahi atu raruraru hinengaro. Ko te manawataki moe hauora he mea tino nui mo to tatou ake hauora. Ko te tangata ka moe i nga wa he, ka mamae tonu i te kore o te moe ka tino whakangoikore i o raatau ake hinengaro/tinana/wairua i roto i te waa roa, a, ko te mutunga, ka whakatairanga i te whakahekenga o o raatau ake wiri. Mo konei, he mea tino nui kia huri tatou i a tatou ake manawataki moe kia tino okioki ai, me te mea nui ake, kia taurite. I runga i tenei kaupapa, he maha ano nga mea ka taea te whakapai ake i to tatou ake kounga moe. I tetahi taha, he tino pai ki te noho i te po i roto i nga ruma pouri. Ko nga puna marama katoa e kitea ana (nga puna rama hangai, o te akoranga) ka tino whakaiti i te kounga o to tatou moe, me te mea he iti rawa to tatou okiokinga i te ata e whai ake nei (nga whakaihiihi e pa ana ki to tatou moe). Waihoki, na te kaha o te whakamaaramatanga iraruke, kaore rawa he painga ki te noho to waea pukoro ki to taha i te po. Ko te iraruke e tukuna ana ka whakapataritari i o tatou ake pūtau, ka iti ake te okiokinga o to tatou rauropi, i te mutunga ka pa ki a tatou ake kounga moe. Ko tetahi atu mea tino nui ka warewarehia (kaore ranei e taea - noho i runga i te huarahi matua) ko te moe me te tuwhera te matapihi.

Ko te manawataki moe hauora he mea e kore e taea anake te whakanui i o tatou ake hinengaro, engari me te whakarite kia piki ake te ahua o te auau..!!

Ki te pono, he kino nga paanga o te matapihi kati. I roto i te ruma ka kati nga matapihi, ka kohikohi te hau, kaore e taea te whakarite i te rere tonu. I te mutunga, ka taea e tenei te whakaiti i te auau o te hau e karapoti ana i a tatou, ka maarama ake ai to tatou tinana. He rite ki te roto. Ka mutu te wai, ka huri te roto. Ka kino te wai, ka mate nga otaota. Mo konei, me timata ano tatou i etahi huringa kia whai hua ai tatou mai i te tino pai ake, i te moe pai ake ranei. I roto i tenei tikanga kia noho hauora, harikoa me te noho pai.

Kei te pirangi koe ki te tautoko ia matou? Katahi ka paato HERE