Inaianei me mohio te nuinga ko te haere hikoi, te noho taima ranei i roto i te taiao ka whai hua pai ki to wairua ake. I roto i tenei horopaki, kua kitea e te tini o nga kairangahau ko nga haerenga o ia ra i roto i o tatou ngahere ka whai hua tino pai ki te ngakau, ki o tatou punaha mate, me te mea nui, ki o tatou hinengaro. I tua atu i te meka e whakakaha ana hoki tenei i to tatou hononga ki te taiao + ka iti ake te ngawari o tatou, ...

E mohio ana te katoa ko te hakinakina, ko te korikori whanui ranei he mea nui mo to ratau ake hauora. Ahakoa ko nga mahi hakinakina ngawari, ara ko nga hikoi o ia ra ki te taiao ka kaha te whakapakari i to ake punaha ngakau. Ehara i te mea ka whai hua te korikori ki runga i to tinana ake, engari ka tino whakapakari i to hinengaro. Ko nga tangata, hei tauira, he maha nga taumahatanga, ka pa ki nga raru o te hinengaro, kare i te taurite, ka pa ki te awangawanga, me te akiaki ranei me mahi hakinakina. ...

I roto i te ao o enei ra, ka tino mate te nuinga o nga tangata. I runga i tenei ahuatanga, kei te noho tatou i roto i te waa kua kore te ahua o te tangata "he tino hauora". I roto i tenei horopaki, ko te nuinga o nga tangata ka pa ki nga momo mate i etahi wa o to ratau oranga. Ahakoa he rewharewha noa (te maremare, te mare, te korokoro, me etahi atu), te mate huka, nga momo mate ngakau, te mate pukupuku, ahakoa nga mate kino e tino pa ana ki o tatou ake kaupapa-a-tinana. Kare rawa tatou te tangata e rongo ki te whakaora katoa. I te nuinga o te wa ka rongoahia nga tohu, engari ko nga tino take o te mate - nga raruraru o roto kaore ano kia whakatauhia, he traumata e mau ana i roto i te maarama, te hiranga whakaaro kino, ...