Ka rite ki taku korero maha i roto i aku tuhinga, ka taea te rongoa nga mate katoa. Ei hi‘oraa, ua ite te taata hi‘opoa i te oraora-maitai-raa no Helemani o Otto Warburg e aita e ma‘i e nehenehe e vai i roto i te hoê vahi tumu + e vai ra i roto i te pihaa o te ora. No reira, he mea tino pai ano kia whakarite ano i taua taiao waea. Ma tenei ara, ka taea e tatou te whakakore i nga mate maha, tae noa ki te mate pukupuku, ma te hanga noa i te taiao pūtau taketake + whai hāora.

He aha te take i poke ai to tatou taiao pūtau

Heoi ano, he tokoiti noa nga tangata kei a ratou he taiao puutau hauora penei, e pa ana ki te oranga o enei ra, he mea kore noa iho. Ko te nuinga o nga tangata ka pa ki te paihana mau tonu, he maha nga take. Ko tetahi take, he iti rawa ta tatou neke i roto i te ao o enei ra. Ka kaha ake taatau ki te noho ki te kaainga i mua i te PC, i te pouaka whakaata ranei kaua e haere ki te taiao ia ra, hei tauira. I te mutunga, ko te kore o te whakakorikori tinana katahi ka iti ake te tuku hāora ka taea te whakatakoto i nga turanga mo nga mate maha mo te wa roa. I tetahi atu taha, ko nga kai kino o enei ra ka pa ki te poke o to tatou taiao pūtau. Ko nga taapiri hangai katoa i roto i nga kai e kiia ana, ko te kai i te maha o nga hua huka (huka parakore, te huka hua hangai/fructose - inu ngohengohe), te nui o te nui o nga ngako kino (he nui rawa te kai nohopuku), te tino kai nui o te kai. (Ko te mīti nga mea katoa e pai ana ki to tatou hauora, kupu matua: te kaha mate, nga kare-a-roto kino ka uru ki roto i te kararehe ka kainga e tatou - he iti noa nga kararehe ka mahia ma te tangata, ahakoa kaore e aukati i te whakakino i te kikokiko i to tatou taiao pūtau) me te maha atu o nga mea kino Ko nga tikanga kai ka whakarite noa he taiao pukoro kua poke/teimaha tatou te tangata.

I tenei ao, he maha nga tangata e pa ana ki te tini o nga mate-a-tinana me nga mate-a-hinengaro na te ahua o te noho a te tangata. He kai kino + he momo whakaaro kino/te ahotea e pa ana ki a ia ka pai ki te whakawhanaketanga o nga mate maha..!!

Na tenei, ka taea hoki e te kai maori/waikawa te mahi hei rongoa mo nga mate maha.

Te Tote Mawhero Himalayan + Te houra tunutunu: Wai Maama

Mo tera take, he maha ano nga huarahi hei whakatikatika i nga mahi o to tinana, ko tetahi o enei ko te inu i te tote Himalayan me te houra tunutunu. Mo tera take, ko tenei whakakotahitanga kaha ka rewa ki roto i te wai ka waiho hei inu tino whakamiharo e kore noa e whakakii i o tatou tinana ki te maha o nga kohuke, engari ka whakarangatira i o tatou pūtau ki te nui ake o te hāora. Ko te tote mawhero Himalayan (te tote pai me te tino parakore o te ao), hei tauira, he 84 nga momo waahanga karekau i te whakakoe, tae noa ki nga puhui konumohe ka whakaritea ki te tote parani/te tote tepu (e 2 noa nga huānga o te tote mahi ahumahi - te konutai parakore me te tote. pūhaumāota paitini). Engari, na tona ma, ka whakawhiwhia e ia nga momo painga pai katoa mo o tatou tinana, na reira me whakakapi ki te tote tepu tino kino. I tetahi atu taha, ko te houra paku kawakore ka whakarite kia pai ake te taiao o te pūtau taketake me te nui o te hāora. Ka tino tautoko te houra ki te tuku hāora i roto i te tinana, ka taea te whakanui ake i te uara pH ki te mea he iti rawa, ara he waikawa rawa. Mo konei, ko te houra tunutunu he tino pai katoa, ka taea te whakamahi ki nga mate maha. Ahakoa te mate whewhe, te rumati, te mate huka, te mate pukupuku, te maha o nga mate huakita, ahakoa nga raru o te ngakau, he maha nga mate ka taea te whakakore ma te awhina o te houra tunutunu. Ahakoa te kaukau, te mirimiri ranei i te kiri ki te wai, ka taea e te houra tunutunu te whawhai ki te hakihaki me te tino ahua ake o te kiri.

I tua atu i te kai kawakore me te whakakorikori pai, ko te whakakotahitanga o te tote mawhero Himalayan me te houra tunutunu he tino pai mo te hanga i te taiao-a-hauora me te kawakore..!!

Mo konei, ko te whakakotahitanga o te tote mawhero Himalayan + houra tunutunu kua rewa ki te wai he tino whakaora. I tetahi taha, ko tenei wai makutu e whakarato ana i o tatou pūtau ki te hauwai + hāora me te nui o nga kohuke kounga teitei. I te wa ano, ka taurite ano te wai kohuke ki te uara pH o te toto, na reira ka whakawhiwhia ki te tinana katoa. I te mutunga, ka tino taunakitia kia taapirihia tenei wai tino hauora, kia taea ai e koe te whakahoki mai i to ake ake taiao pūtau ki roto i te taurite kia kore ai e puta te whanaketanga o nga mate. He tino ngawari te takahanga o tenei wai, no reira ka hiahia koe ki te hawhe tīpune houra tunutunu + hawhe tīpune o te tote Himalayan me te whakakore i nga matū e rua ki te haurua karaihe wai. I roto i tenei tikanga kia noho hauora, harikoa me te noho pai. 🙂