Na te maha o nga tau o te kino o te kai, i whakaaro ahau ka tino whakakorehia e ahau toku tinana kia pai ai ahau i te tuatahi ki te wetewete i a au mai i aku mahunga, nga taapiri e kaha ana i taku hinengaro i tenei wa, ki te whakaiti ranei i oku ake kaha hinengaro, tuarua kia pai taku hauora me te tuatoru, ki te whakatutuki i te ahua tino marama o te mohio. He mea ngawari noa te whakauru i taua mahi whakaheke. I roto i te ao o enei ra kei te whakawhirinaki tatou ki te tini o nga momo kai, kua mate tatou ki te tupeka, kawhe, waipiro, rongoa me etahi atu mea paitini. Na enei ti'aturi, he tino puhoi, he ngenge, he kore hihiri me te kore o te hiahia ki te ora, ahakoa kaore e kitea e tatou, na te mea he mea noa tenei ahuatanga mo te tini o nga tangata.
Taku rātaka detox
Ra 3 – Kua heke te kaha
I muri i nga ra 2 ngenge, ka timata te toru o nga ra o taku whakakorenga / whakarereke i te kai mo au. He mea ngawari noa tenei. I te tuatahi ka rite nga mea katoa. I oho roa matou na te po roa o mua, katahi ka haere ki te kihini ka mahi i a matou kai kia rite ki o mua. I tenei wa he oatmeal me te miraka oat, he karaka + panana me tetahi hinamona iti. Na ka hanga e ahau he kohua tii kaariki maku ka haere matou ki te taone i te mea he iti noa nga mahi hei mahi. I te taenga ki te taone, ka hikoi matou i muri mai i tetahi whata e ki ana i nga inu kaha. He raru motuhake kei te mate matou ki te whakamatau i nga wiki i mua. Koinei te take i hokona ai e matou kia 2 o raatau. I whakaaro ahau kaore he mea nui, ka taea e au te tango i tetahi, kaore e tino kino. Ko taku apo hoki te take i riro mai ai e 2 nga wahi o taua mea, ka taea e au te momi mai i a ia ano.
Nā te inu pūngao i pā mai te hē o roto i roto i ahau..!!
Heoi, he rereke nga ahuatanga, a, i muri i nga ra e 3 o te whakakorenga i te paitini ka tukuna ahau e ahau ki te Rockstar Energy Drink. Ki te pono kare au i pai ki te kaha, he tino reka noa te reka me te tino hangai. Ko tetahi mea engari he inu reka. Heoi, kaore i aukati i ahau ki te inu katoa i te Energy, he aha te whakahē.
Heoi ano, i harikoa ahau mo tenei wheako, na te mea i whakaatu mai ano ki ahau te nui o enei inu e whakapouri ana i to maaramatanga..!!
He wa poto i muri i te inu i te Energy, ka noho ahau ki taku PC me te hanga tuhinga hou. Ohorere rawa kua paheke ahau. Kua ngenge ahau, kua ngenge, kua ngenge, kua kite ahau i te tipu haere o te koretake o roto, ka tino pouri ahau. He uaua ki a au te aro, katahi ka mohio au ki te kaha o nga hua kino o enei inu kaha.
I haere tonu taku detox
I mua i te whakakorenga, he mea noa tenei ahua ki ahau, engari i muri i nga ra e 3 o te whakakorenga, ka kite ahau i nga mate whakamate o nga taonga a tenei rewera. Ki taku whakaaro, i tua atu i te iti o te wiri o te inu, na te mea i heke ai taku ahua wiri, na te nui o te huka i roto i te nui o te huka i pupuhi ake ai taku taumata insulin mo te wa poto, engari ka heke ano. Ko te 60 karamu o te huka i pouri i taku ahuatanga o te mahara. I te mutunga, i harikoa ahau i te mea ka taea e au tenei wheako, na te mea i mohio ano ahau ki te kino o te awe o aua inu. I te ahiahi i muri mai, ka noho tonu tenei "hara". I hanga e ahau he kohua o te tea chamomile me te wa ano ka taka he parai huawhenua he harore, he tōmato me te aniana. He wahi ano o nga kakano quinoa me tetahi karaihe o te tarutaru parei.
Ko te paraharaha huawhenua + kakano quinoa i te mutunga ka pai ake ahau..!!
I hoki mai taku kaha, i ki tonu ahau, i runga ake i nga mea katoa i koa ahau i ora ahau i te kaha ki raro. Ka mahi matou ki te hanga i te riipene ataata, tuku ake ki YouTube ka mutu te ra ki tonu i nga piki me nga heke, he ra ngenge, ahakoa he tino ako i tana ake huarahi motuhake.
