Kia taea ai e ahau te horoi katoa i taku ake ahuatanga o te mohio, ki te eke ranei ki te taumata teitei ake o te mohio, i whakatau ahau i etahi ra ki muri ki te whakatinana i te whakakorenga / whakarereke i te kai. He mea nui ano ki ahau te horoi i toku tinana i nga paitini katoa kua kohia ki roto i toku tinana i roto i nga tau kua hipa na te kino o te noho. I taua wa ano, he mea nui ki ahau te wetewete i toku tinana mai i nga waranga me nga whakawhirinakitanga katoa i noho rangatira ai toku ake hinengaro mo nga tau maha, nga waranga i tino whakaiti i taku ake auau wiri. Kua 3 nga ra i tenei wa e tere haere ana te whakakorenga o te mate, na reira kei te whakaatu ahau ki a koe i tenei ra o te akoranga o taku ra detox tuawha.

Taku rātaka detox

rā 4

Ko te ra tuawha he ahua marino ka whakaritea ki te ra tuatoru, he rereke te ahua o te ahua. I moe ano maua ko taku hoa wahine na te po roa rawa atu. I tino ngenge matou, engari he ra pai. E whiti ana te ra, no reira ka maranga matou i te poupoutanga o te ra, kua tino ngenge matou i te ra o mua, engari i tino tere te ora. Na mo te parakuihi ka mahia e au taku oatmeal + oat milk, he aporo me te hinamona pera i mua. Ka haere matou ki te hikoi i te ngahere a tawhio noa na te ataahua o te rangi. He pai ki a matou te ata noho, te ra, te hau marama, na reira ka whakakiia a matou pākahiko mo te waa e haere ake nei o te ra. I taku hokinga ki te kainga ka mahia e ahau he paraharaha huawhenua reka, he harore, he aniana, he karika, he tofu, he hauwha o te pepa tiihi ka paraina katoa ki te tote Himalayan, te pepa pango me te aniana puna. Katahi ano he raihi witi katoa. Na te ipu tii ka huri i taku whakakorenga i te ahiahi, ka horoi ano oku whatukuhu. Ki te kore, ka inu ahau i te wai mai i te kawhe, i whakakahangia e ahau ki te karaihe toka. I taua ra, he ngawari noa ki ahau te whakarereke i aku kai, karekau au i matenui ki te hikareti, kawhe, te kaha me etahi atu kai tino kaha. Ki te kore, pera i nga wa o mua, i hanga tahi ta maatau ataata tae noa ki te mutunga o te po, katahi ka tutuki pai te ra tuawha o te whakakorenga.