Spirulina (te koura matomato mai i te roto) he kai tino nui i roto i nga matū tino nui e mau mai ana i nga momo matūkai rereke, kounga teitei. Ko te puohu o nehe ka kitea i roto i nga wai kaha kawakore, a, kua rongonuihia e te tini o nga momo ahurea mai i nga wa o mua na runga i ona hua whakatairanga hauora. Ahakoa nga Aztec i whakamahi i te spirulina i taua wa ka tango i nga rawa mai i te roto o Texcoco i Mexico. He wa roa Ko te Spirulina kaore i mohiotia e te tini o nga tangata, engari inaianei kei te huri haere te ahuatanga, ka nui noa atu te hunga ka huri ki tenei pukohu whakamiharo hei whakapai ake i to ratau hauora.

Ko nga ahuatanga motuhake o te spirulina!

Ko te Spirulina he pukohu tawhito hanga hāora, ā, kua 3 piriona tau e noho ana. Kei roto i nga pukohu Spirulina he 60% nga pūmua koiora-kounga teitei me te nui atu i te 100 nga momo matūkai tino nui me nga momo matūkai-kore. He taonga nui a Spirulina i roto i nga antioxidants me te chlorophyll, na te mea ko tenei kai tino pai te whakapai ake i te whakamarumaru o nga pūtau, te whakanui ake i te ihirangi hāora o te tinana, me te whai hua pai ki te huringa pakeke.

Ko te nui o te chlorophyll ka whai hua ki te purei toto me te awhina i te rauropi ki te hanga i nga toto toto whero (kei roto i te spirulina he 10 nga wa nui atu te chlorophyll i nga huawhenua maara tawhito). I tua atu, ka whiwhi nga pukohu merekara ki te maha o nga waikawa ngako tino nui. Kei roto i te hihinga waikawa ngako ko nga waikawa ngako omega-3 me te omega-6 e whakatairanga ana i te ngakau. I tua atu, ko te spirulina algae, he rite ki te waiu whaea, he nui te waikawa gamma-linolenic, na reira i kiia ai te spirulina "te waiu whaea o te whenua". Kei te pakaru ano te pukohu spirulina me te tini o nga huaora me nga kohuke.

Otirā, ko te provitamin A (beta-carotene) ka kitea i roto i te rahinga nui i roto i te spirulina algae. Tekau ma wha te nui ake o te peta-karotene i te tipu i te karoti. I tua atu, he nui te tipu ki te huaora B1, B2, B3, B5, B6, B12 me te huaora E. Ma tenei momo momo huaora ka hanga ahurei te tipu, he pai noa mo to tatou hauora ina pau. I tua atu i tera, kei a Spirulina he kohuke matawhānui me te tohu tohu huānga. Ko enei ko te konupora, te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, te zinc, te chromium, te lithium, te iodine, te selenium me te konupora i roto i nga waahanga tino pai.

Te kai me te whakamahi i te Spirulina

Na te nui o nga matūkai, he mea tika kia whakauruhia te spirulina ki roto i to kai o ia ra. Ko nga mea e kiia ana ko nga compacts ka whakamahia i nga wa katoa. Ko nga pire Spirulina e tukuna ana e nga momo kaihanga, he tino rongonui. Heoi, kaore nga kaihanga katoa e whakaputa i te spirulina-kounga teitei, a koinei te tino take. Ko te nuinga o enei whakaritenga ka whakarangatirahia ki te whakakii kino, ki nga taapiri ranei, a he tino whakakeke tenei mo te tinana. I etahi atu take, ka ahu mai te rimurimu i te kino o te whakatipuranga, a, he kino te tukatuka. I tua atu, he maha nga pire kaore i te tika te tukatuka. Ko nga pakitara o te pukohu spirulina he tino pakari me te atete, na reira me pakaru, me werohia ranei i mua i te kai, ki te kore ka taea e te kaiao te tango i nga matū tino nui ki te iti. Koinei te take me tino mohio koe ka tutuki tenei whakaritenga ina hoko koe i te hua spirulina. He pai ake ki te rapu hua pararopi-kounga teitei e tutuki tika ana enei whakaritenga.

He nui nga hua hauora!

He nui nga hua hauora o te spirulina; ko te pukohu tawhito he hua whakaora ki te rauropi me te kaha ake o te kaha o te tinana. He pai te painga o te Spirulina ki te punaha cardiovascular me te tautoko i te mahi ngakau. Na te kaha o te huaora me te kohuke kohuke, ko te spirulina ehara i te whakapai ake i te punaha raupatu, engari he painga pai ki te hanganga toto, te hanganga wheua, te mahi roro, nga uaua, te tirohanga kanohi, te kiri me te maha atu o nga mahi tinana. I te taha o te kai kawakore me te kai maori, ka taea hoki e te spirulina te aukati i te mate pukupuku, na te mea i tua atu i te whakamarumaru o te pūtau, te hua antioxidant, ka whakanuia e te spirulina te ihirangi hāora o nga pūtau me te whakatairanga i te taiao pūtau kawakore (ko Otto Warburg me Max Plank i whakawhiwhia te Nobel. He taonga mo te rongoa mo te tohu whakamiharo e kore e taea e te mate pukupuku te ora, engari ka puta mai i roto i te taiao taketake me te nui o te hāora). Mo tenei take, e tino taunaki ana kia taapirihia a Spirulina i ia ra, kia pai ai to hauora ake. Ka mihi mai to tatou rauropi ki a tatou ahakoa te aha, i runga i tenei tikanga kia noho hauora, kia harikoa, kia noho pai to oranga.