Ko to tatou ake mooni ka puta mai i to tatou hinengaro. Ko te ahua pai/nui-wiri/marama o te mohiotanga ka whakarite kia kaha ake to tatou kaha me te ngawari ake te whakawhanake i o tatou ake hinengaro hinengaro. Ko te ahua kino/iti-wiriwiri/kapua o te mahara ka whakaiti i te whakamahinga o to tatou ake kaha ora, ka kino ake, ka ngoikore, ka uaua ki a tatou te whakawhanake i o tatou ake kaha hinengaro. I roto i tenei horopaki, he maha nga huarahi rereke hei hiki ake i te auau wiri o to tatou ake ahuatanga o te mohio. Ahakoa nga huringa iti i roto i te oranga o ia ra ka taea e tatou te ora ake me te wheako i te piki tere o o tatou ake kaha tairongo. Ko tetahi o enei ka taea, hei tauira, ko te whakarereke i to ake manawataki moe.

Ko nga paanga o te raruraru o te moe

Ko te tikanga, ko te ahua he mea nui te moe mo to tatou ake hauora hinengaro me te oranga wairua. Ka moe tatou, ka ora ake tatou, ka whakakiia o tatou pākahiko, te whakarite mo te ra kei te heke mai, me te mea nui, ka whakahaere i nga huihuinga mai i te ra o mua + nga kaupapa o te ao whakahiato kaore pea i taea e taatau te whakaoti. Ki te kore koe e tino moe, ka tino mamae koe, ka tino mate koe. He pukuriri ake koe, he mate (he ngoikore te punaha mate), he mangere, he kore hua, katahi ka tino pouri koe. I tua atu i tera, ko te raruraru o te moe ka whakaiti i te whakawhanaketanga o o tatou ake kaha hinengaro. Kaore e taea e koe te aro nui ki te whakatutukitanga o nga whakaaro o ia tangata, a, i te wa roa, me whakaaro koe me te whakaiti i to mana auaha (Ka hangaia e ia tangata tana ake mooni). Ki te kore koe e moe nui, he awe kino ano koe ki runga i to awhi hinengaro. He uaua ake ki te whakamana i nga whakaaro pai i roto i to ake hinengaro, ka kore e taurite tonu to hinengaro/tinana/wairua.

He mea nui te manawataki moe pai mo te whanaketanga o ona ake kaha hinengaro. He taurite ake to maatau, ka pai ake te aro ki te whakatutuki i te hiranga pai o nga whakaaro..!!

Ka taea e te manawataki moe pai te mahi whakamiharo. He pai ake to whakaaro, ka taea e koe te whakatutuki i nga raru o ia ra. He rite tonu te ahua, ko te manawataki moe pai te tikanga ka kaha ake to tatou kaha me te ahua ngawari ki etahi atu. Hei tauira, i te wa e noho pai ana ahau mo te moe, ka tino pai ahau.

Nga wheako whaiaro

He maha atu nga mahi ka taea e au, he kaha ake taku mahi, he harikoa ake, ka kite noa i te ngawari ake o te whakahāngai i taku ake ahuatanga o te mahara ki te pai. I tua atu, he tino kino te paheketanga o te rangi moe i runga i toku ake hinengaro. I roto i tenei horopaki, he maha nga wa ka haere au i nga wahanga e kore e taurite taku manawa moe. I enei wa ka rongo tonu ahau i te hekenga o taku ake kaha o te ao me te "mate hinengaro" (kua pouri taku ahua mohio). No reira, ka whai paanga tenei ki taku ake ahua o waho. He ahua kino ahau, he kore taurite, he pukuriri, kei te kino haere taku kiri, he porowhita pouri kei raro i oku kanohi, kua kore ahau e tino ora. Ko te roa ake o te wahanga o te riipene moe whakararuraru ka mau ki ahau, ka nui ake te ngakau pouri i ia ra. Ko te tikanga me kii atu ahau i tenei wa he rereke nga ahuatanga o ia tangata ki te kore moe. Ahakoa ka taea e tetahi tangata te whakahaere pai i te tuatahi, me te okioki ano, ka taea e tetahi atu te mamae nui i muri i te wa poto, penei i ahau, hei tauira.

Ina koa i roto i nga mahi o naianei o te oho wairua, he mea nui te manawataki moe hauora. Ma tenei ka taea e tatou te tukatuka/whakahuri i nga hiko katoa e haere mai ana kia ngawari ake..!!

No reira ki ahau ake, he pai ake mena ka moe au i mua i te 00:30am. Ko aku wheako ake i whakaatu mai ki a au ko te waa i muri mai ka peia tonu taku moe moe i te taurite. I muri i tenei wa, ka "pakaru" taku karaka o roto, a kua kore au e pai. He pai ake ki ahau mena ka moe ahau i te taha o te 23pm.

He maha nga wa ka uaua ki a tatou te wehe atu i o tatou huringa nanakia. He pai ki a matou te noho tonu ki roto i to maatau waahi whakamarie me te uaua ki te waia ki nga mea hou. He pera ano mo te whakatikatika i to tatou manawa moe..!!

Mena ka maranga ahau i waenganui i te 7 me te 8 i te wa ano, ka tino pa ki taku ake hinengaro (ahakoa kare au e kaha ki te mahi i tenei i nga wa katoa. He pai ki ahau te po me te pai ki te whakamatautauria ki te moe roa) . Ae ra, kaore e taea te whaanui i enei waa. Ko ia tangata te kaihanga o tona ake oranga, kei a ia ano tona ake wairua, me kimi e ia ano nga wa e pai ana ki a ia. Kotahi te mea e tino mohio ana, engari mena he pai to moe mo te moe maori, ka eke koe ki te ahua pai ake o te hinengaro i roto i te waa roa, a, he mea whakahihiri tenei ki o tatou ake auau wiri. I roto i tenei tikanga kia noho hauora, harikoa me te noho pai.