Ko te whakaora-whaiaro he kaupapa kua kaha ake i nga tau tata nei. He maha nga tohunga makutu, rongoa me nga tohunga mohio kei te kaha te tangata ki te whakaora i a ia ano. I roto i tenei horopaki, ko te aro nui ki te whakakorikori i ona ake mana whakaora whaiaro. Engari ka taea ranei te whakaora i a koe ano. Ma te pono, ae, ka taea e ia tangata te whakaora i a ia ano i nga mamae me te whakaora katoa ia ratou ano. Ko enei mana whakaora-whaiaro kei te moe i roto i te DNA o ia tangata, me te tatari noa kia whakahohehia ano i roto i te whakaurunga o te tangata. Ka taea e koe te mohio me pehea te mahi me te pehea e tino whakahohe ai i o mana whakaora whaiaro i roto i tenei tuhinga.
7 nga aratohu taahiraa hei whakaoti i te whakaora whaiaro
Hipanga 1: Whakamahia te kaha o o whakaaro
Hei whakahohe i o mana ake whakaora whaiaro, ko te tuatahi me te mea nui ki te whakatutuki i o kaha hinengaro. ki te hanga i te whānuitanga pai o nga whakaaro. He mea nui ki te mohio he aha nga whakaaro e tohu ana i te mana teitei o to tatou oranga, he aha te take i puta mai ai nga mea katoa mai i nga whakaaro me te take he hua noa iho nga ahuatanga o te taonga me te kore rawa o to tatou ake mana auaha hinengaro. Na, mo tenei take ka hoatu e ahau ki a koe te hohonutanga o tenei take. Ko te tikanga he penei te ahua: Ko nga mea katoa i roto i te ao, ko nga mea katoa e whakaaro ana koe, ko nga mahi katoa i mahia e koe, ka mahia e koe a muri ake nei ka hoki mai ano ki to mohiotanga me nga whakaaro ka puta. Hei tauira, ki te haere koe ki te hīkoi me o hoa, ka taea noa tenei mahi na o whakaaro. Ka whakaarohia e koe te ahuatanga e rite ana, katahi ka mohio koe ki tenei whakaaro ma te whai i nga huarahi e tika ana (whakapa atu ki nga hoa, whiriwhiri i tetahi waahi, me etahi atu). Koira te mea motuhake o te ao, ko te whakaaro te putake/te take o nga paanga katoa. Ahakoa ko Albert Einstein i mohio i taua wa ko to tatou ao he whakaaro kotahi. I te mea ko to oranga katoa he hua noa o o whakaaro, he mea nui ki te hanga i te hiranga hinengaro pai, na te mea ko o mahi katoa i puta mai i o whakaaro. Ki te ki tonu koe i te riri, i te mauahara, i te hae, i te hae, i te pouri, i te pouri ranei Mēnā he tōraro koe i te nuinga o te wā, ka puta he mahi poauau hei whakararu i to taiao hinengaro (ka kaha te kaha o te kaha o te kaha, engari ka nui ake i muri mai). Ko te ahua pai o te ahua he mana whakaora ki to rauropi me te wa ano ka whakanui ake i to taumata wiri. Ko te ahua kino o tetahi ahua, ka whakaheke i to ake turanga kaha. I tenei wa me tohu e au tera mahara ranei Ko te hanganga, ko nga whakaaro kei roto i nga ahuatanga kaha. Ka taea e enei whenua te whakarereke ngawari na runga i nga tikanga vortex (ko enei tikanga vortex e kiia ana he chakras). Ka taea e te pūngao te whakatōpū, te whakataimaha. Ko te ahua kino ka whakapoipoi i nga ahuatanga hihiko, ka kaha ake, ka taumaha koe, ka puhoi me te aukati. Ko te ahua pai o te ahua ka whakakore i to ake taumata wiri, ka marama ake, ka marama ake koe, ka koa ake, ka taurite te hinengaro (whaiaro o te herekoretanga). Ko nga mate ka puta tuatahi i o whakaaro.
Hipanga 2: Whakawhanakehia to mana wairua
I roto i tenei kaupapa, ko te hononga ki tona ake wairua, ki te hinengaro wairua, he mea tino nui. Ko te wairua to tatou ahua 5, he hinengaro mohio, na reira ko ia te kawenga mo te hanga i nga ahuatanga maamaa. I nga wa katoa e harikoa ana koe, e pai ana, e ata noho ana, me te kore e mahi i nga mahi pai, ka hoki mai ano tenei ki to hinengaro hinengaro. Ko te wairua kei roto i to tatou tino tangata me te hiahia kia ora e tatou. Hei utu, kei roto ano te hinengaro ego i roto i to tatou rauropi. Ko tenei hinengaro ahu-3, he mea hangai ki te taha rawa te kawenga mo te hanga i te kiato hihiko. I nga wa katoa e pouri ana koe, e pouri ana, e riri ana, hei tauira, te hae, ka mahi koe i runga i to hinengaro whakahirahira i aua wa. Ka whakaora koe i ou ake whakaaro me te whakaaro kino, na reira ka whakapoipoi i to ake turanga hihiko. I tua atu, ka puta te ahua o te noho wehe, na te mea kei te noho tonu te ki tonu o te ora me te tatari noa kia ora, kia rongo ano. Engari he maha nga wa e whakawhäitihia ai tatou e te hinengaro ego me te arahi ia tatou ki te wehe i a tatou ano i te hinengaro, ki te tapahi i a tatou ano i te katoa, ka tuku i te mamae i roto i o tatou ake hinengaro. Engari kia taea ai te hanga i tetahi momo whakaaro tino pai me te whakakore i tona ake turanga kaha, he mea nui kia hoki ano te hononga ki tona ake wairua. Ko te kaha ake o to mahi mai i to wairua ake, ko te kaha ake o to whakamaarama i to ake turanga hihiko, ka mama ake koe ka whakapai ake i to ake kaupapa ture tinana me te hinengaro. I roto i tenei horopaki, ko te aroha-whaiaro ano he kupu matua e tika ana. Ka hoki ano koe i to hononga katoa ki to hinengaro wairua, ka timata ano koe ki te aroha ki a koe ano. Ko tenei aroha kaore he hononga ki te narcissism, ki tetahi atu mea ranei, engari he aroha hauora mo koe ano ka whakahoki mai i te nui, te rangimarie o roto me te maamaatanga ki roto i to ake oranga. Heoi ano, i roto i to tatou ao i enei ra he taupatupatu kei waenganui i te hinengaro wairua me te hinengaro ego. I tenei wa kei te timatanga hou o te tau Platonic a kei te timata te tangata ki te whakakore i ona ake hinengaro ego. Ka tupu tenei, i roto i era atu mea, na roto i te reprogramming o to tatou mahara.
Hipanga 3: Hurihia te kounga o to maaramatanga
Ko te tairongo te taumata nui rawa atu me te tino huna o to tatou ake tangata, a, ko ia te nohoanga o nga whanonga me nga tauira whakapono. Ko enei kaupapa e mau ana i roto i o maatau mohiotanga ka whakaatuhia mai ki a maatau i etahi wa. Ko te nuinga o nga wa he maha nga kaupapa kino e puta mai ana i nga wa katoa. Hei whakaora i a koe ano, he mea nui ki te hanga i te whakaaro tino pai, ka mahi anake mena ka whakakorehia e tatou / whakarereke i o tatou ahuatanga kino mai i o tatou whakaaro. He mea tika ki te whakahoahoa i a koe ake maharatanga kia tukuna ai te nuinga o nga whakaaro pai ki roto i to maharatanga awatea. Ka hangaia e tatou to tatou ake mooni me o tatou mohio me nga mahi whakaaro ka puta, engari ka rere ano te taaro ki roto i te whakatutukitanga / hoahoa o to tatou ake oranga. Hei tauira, mena kei te mamae koe na te whanaungatanga o mua, ka maumahara tonu to hinengaro ki a koe mo tenei ahuatanga. I te timatanga ka nui te mamae o enei whakaaro. I muri i te wa ka hinga koe i te mamae, tuatahi, ka iti haere enei whakaaro, tuarua, kare koe i te mamae i enei whakaaro, engari ka taea e koe te titiro whakamua ki tenei ahuatanga o mua me te koa. Ka whakahoahoa koe i a koe ake maharatanga me te huri i nga tikanga whakaaro kino ki te pai. He mea nui ano tenei kia taea ai e koe te hanga i te mooni taurite. He mea nui ki te ngana ki te whakahoahoa i to ake mohiotanga ka mahi noa mena ka mahi koe i a koe ano me to hiahia katoa. Koinei te huarahi e taea ai e koe te hanga mooni i roto i te waa ka taea e te hinengaro, te tinana me te wairua te taunekeneke tetahi ki tetahi. I tenei wa ka taea hoki e au te tino taunaki i tetahi tuhinga naku mo te kaupapa o te taaro (Te mana o te taaro).
Hipanga 4: Tuhia te kaha mai i te aroaro o tenei wa
Ki te tutuki i a koe tenei, ka taea ano e koe te mahi mai i nga tauira o naianei. Kite penei, ko tenei wa he wa mutungakore e mau tonu ana, kei te noho tonu, kei te noho tonu. Kei te piki haere tonu tenei waa, a kei tenei wa nga tangata katoa. I te wa e mahi ana koe i tenei tikanga mai i tenei wa, ka noho rangatira koe, kaore koe e whai whakaaro kino, ka taea e koe te noho i tenei wa ka tino pai ki a koe ake mahi auaha. Engari i te nuinga o te wa ka whakawhäitihia e mätou tënei kaha me te pupuri i a mätou i roto i nga ahuatanga kino o mua, o mua ranei. Ka kore e taea e tatou te noho inaianei me te awangawanga mo nga mea o mua, hei tauira. Ka uru tatou ki etahi ahuatanga kino o mua, hei tauira he ahuatanga e tino pouri ana tatou, a kare e taea e tatou te puta. Ka whakaaro ano matou mo tenei ahuatanga, kaore e taea te puta mai i enei tauira. Waihoki, he maha nga wa ka ngaro tatou i nga ahuatanga kino a meake nei. Kei te mataku tatou mo nga ra kei te heke mai, ka mataku i tera ka tuku i tenei mataku ki te pararutiki. Heoi ano ko enei whakaaro ka aukati i a tatou ki te noho i tenei wa, ka aukati i a tatou ki te titiro whakamua ki te ora ma te koa. Engari i roto i tenei horopaki me maarama koe kaore nga mea o mua me nga mea kei te heke mai, he hangahanga e rua e mau tonu ana ma o tatou whakaaro. Engari ko te tikanga kei te noho noa koe i naianei, i naianei, he penei tonu te ahua o nga wa katoa ka pera tonu. Karekau te wa kei te heke mai, he aha nga mea ka puta i tera wiki, hei tauira, kei te tupu i naianei me nga mea o mua ka puta ano i tenei wa. Engari ko nga mea ka tupu i roto i te "mea kei te heke mai" ka whakawhirinaki ki a koe. Ka taea e koe te kawe i to ake mutunga ki o ringaringa me te hanga i to oranga kia rite ki o hiahia. Engari ka taea e koe anake tenei ma te timata ki te noho ano i tenei wa, na te mea ko tenei wa anake ka taea te whakarereke. Kaore e taea e koe te whakarereke i to ake ahuatanga, i o ahuatanga ake mena ka mau koe ki roto i nga ahuatanga hinengaro kino, engari mena kei te noho koe i tenei wa ka tiimata ano koe ki te ora.
Hipanga 5: Kai te kai-taiao katoa
Ko tetahi atu mea tino nui ki te whakaora i a koe ano ko te kai maori. Ae, o te akoranga me tohu ahau i tenei wa ko te kai taiao ka taea anake te kii ki o whakaaro ake. Mēnā ka kai koe i ngā kai mātotoru, arā, ko ngā kai e whakapoapoa ana i tō taumata wiri (te kai tere, te reka, te kai ngawari, me etahi atu), ka kai koe na runga i o whakaaro mo enei kai. Ko te whakaaro te take o nga mea katoa. Heoi ano, ka taea e te take maori te mahi whakamiharo. Mena ka kai noa koe, ara, ki te kai koe i te maha o nga hua witi katoa, ka kai koe i te maha o nga huawhenua me nga hua, ka inu i te wai hou, kai te remu, a, ki te tika, taapirihia etahi kai nui, katahi ka he painga tino pai ki runga i a koe te ahua tinana me te hinengaro. Ko Otto Warburg, he tohunga koiora Tiamana, i whakawhiwhia ki te Tohu Nobel i tona wa mo te kitenga karekau he mate e puta mai i roto i te taiao pūtau kawakore me te hāora. Engari i enei wa tata ki nga tangata katoa he taiao puukoro kua raruraru, ka mutu ka ngoikore te punaha mate. Ka kai tatou i nga kai e ki tonu ana i nga taapiri matū, nga hua kua oti te rongoa ki te pesticides, nga hua tukatuka e whakarangatira ana i nga matū e tino kino ana ki te tinana. Engari ko enei katoa ka arahi ki a tatou ki te whakaheke i o tatou ake mana whakaora whaiaro. I tua atu, ko enei kai ka paheke to tatou hiranga hinengaro. Kaore e taea e koe te tino whakaaro pai mena, hei tauira, ka inu koe i te 2 rita o te cola ia ra, ka kai i te maha o nga maramara, kaore e pai. Mo konei, me kai noa koe ki te whakahohe i to mana whakaora whaiaro. Ehara tenei i te mea ka pai ake to oranga tinana, engari ka taea e koe te whai whakaaro pai ake. No reira ko te kai maori he tino turanga mo te ahua o te hinengaro.
Hipanga 6: Kawea mai te torohaki me te nekehanga ki roto i to oranga
Ko tetahi atu mea nui ko te kawe mai i nga nekehanga ki roto i to ake oranga. Ko te kaupapa o te manawataki me te wiri e whakaatu ana. Ka rere nga mea katoa, ka neke nga mea katoa, kaore he mea e tu, ka huri nga mea katoa i nga wa katoa. He mea tika kia whai i tenei ture, a, mo tenei take, ka hinga te pakari. Hei tauira, ki te wheako koe i taua mea i ia ra, i ia ra, kare e taea e koe te puta mai i tenei tikanga, he tino taumaha mo to hinengaro. Heoi, ki te kaha koe ki te wehe atu i o tikanga o ia ra, ka ngawari, ka noho noa, katahi ka tino whakaihiihi mo to ahua hinengaro. He manaakitanga hoki te korikori tinana. Ki te korikori koe i ia ra, ka uru koe ki te rere o te nekehanga me te whakakore i to taumata wiri. I tua atu, ka pai ake te rere o te kaha o to tatou tinana. Ka pai ake te rere kaha o to tatou turanga o mua, ka memeha haere nga poke hihiko. Ko te tikanga, kaore koe e kaha ki te whakangungu kaha me te whakangungu kaha mo nga haora 1 ia ra. Engari, ko te hikoi noa mo te 1-3 haora ka tino pai te awe ki o tatou hinengaro me te pai ake o to tatou oranga hinengaro. Ma te taurite, te kai maaori me te whakakorikori rawaka, ka whiti to tatou tinana ngawari, ka kaha ake te whakakorikori i o tatou ake mana whakaora whaiaro.
Hipanga 7: Ka taea e to whakapono te neke i nga maunga
Ko tetahi o nga mea tino nui ki te whakawhanake i to mana whakaora whaiaro ko te whakapono. Ka taea e te whakapono te neke i nga maunga me te mea tino nui mo te whakatutuki i nga hiahia! Hei tauira, ki te kore koe e whakapono ki a koe ake mana whakaora-whaiaro, mena ka ruarua koe ki a raatau, karekau e taea te whakahohe mai i tenei ahuatanga o te maarama. Na ka oho koe ki te kore me te feaa, ka kukume noa i te hapa ki roto i to koiora. Engari ko nga feaa ka hanga ano e te whakaaro nui o te tangata. Kei te ruarua koe ki o kaha whakaora whaiaro, kaua e whakapono ki a raatau, na reira ka whakaiti i o kaha ake. Engari ko te whakapono ka mau i te kaha whakamiharo. Ko nga mea e whakaponohia ana e koe me nga mea e tino whakaponohia ana e koe ka whakaatu tonu i a koe ano i roto i to waahi pono. Koinei hoki tetahi take e mahi ai nga placebos, ma te tino whakapono ki tetahi paanga ka hangaia e koe he paanga. Ka kukume tonu koe ki roto i to oranga i nga mea e tino whakapono ana koe. Hoê â huru no te mau peu haavare. Mena ka kite koe i tetahi ngeru pango me te whakaaro ka pa he kino ki a koe, tera pea. Ehara i te mea ka mau mai te ngeru pango i te waimarie kino, i te aitua ranei, engari na te mea ka oho hinengaro koe ki te aitua, na reira ka nui atu te aitua. Mo tenei take, he mea nui kia kaua rawa e ngaro te whakapono ki a koe ano, i roto ranei i tenei horopaki, i roto i to mana whakaora whaiaro. Ko te whakapono anake ka taea e tatou te whakahoki mai ki roto i o tatou ake oranga, na reira ko te whakapono te turanga mo te whakatutuki i o tatou hiahia me o tatou moemoea. ka tae mai ki te kaha whakaora whaiaro o te tangata ki te whakatuwhera ano kia taea e koe te titiro ki te katoa mai i etahi atu tirohanga. Engari ki te mea ka mau tonu ahau i enei mea katoa i konei, e kore e mutu te tuhinga. I te mutunga, kei ia tangata tonu mena ka whakahaere ano ratou i o raatau ake mana whakaora-whaiaro, na te mea ko ia tangata te kaihanga o to ratau ake mooni me te parakimete o to ratau ake harikoa. I runga i tenei whakaaro, kia ora, kia harikoa, kia noho pai te noho.
Kia ora e te tangata, nau i tuhi tenei.
Ka mihi ahau ki a koe mo to kaha ki te whakatakoto i nga mea e kore e marama ki roto i nga kupu.
E hiahia ana ahau ki te tuku pukapuka ki a koe mo te ahuatanga o te riri me to hononga ki nga kaha kino, he mea tino whakahihiri ki ahau.
“He mea koha te riri” Na te mokopuna a Mahatma Gandhi i tuhi.
I kawea mai ia ki tona koroua i te mea he tama 12 tau te pakeke na te mea he tino pukuriri ia, me te tumanako o ona matua ka ako te tamaiti i tetahi mea mai i a Gandhi. Ka noho ia ki a ia mo nga tau e rua.
Ka tino whakamaramatia e te pukapuka te hiranga o te riri me te whai waahi ki te whakamahi pai i tenei kaha.
Kaore au i panui, engari i whakarongo ahau hei pukapuka ororongo i runga Spotify.
Kia ora koutou, kia whai hua nui ki nga tangata ora katoa.