Ko te tikanga, e mohio ana te katoa he mea nui te manawataki moe mo to ratau ake hauora. Ko te tangata e moe roa ana i ia ra, ka moe roa rawa ranei, ka whakararu i a ia ano te manawataki koiora (moe moe), he maha nga ngoikoretanga. ...

Ko te kaha o to tatou ake hinengaro he mutunga kore. Ma tenei mahi, ka taea e tatou te hanga i nga ahuatanga hou na to tatou noho wairua me te arahi i te oranga e rite ana ki o tatou ake whakaaro. Engari he maha nga wa e aukati ana tatou i a tatou ano me te whakaiti i a tatou ake ...

Ko te nui, ko te mea nui ake, ko te moe okioki tetahi mea nui mo to hauora. No reira he mea tino nui i roto i te ao tere-tere o enei ra ka whakarite tatou i te taurite me te nui o te moe o to tatou tinana. I roto i tenei horopaki, ko te kore o te moe ka mau i nga raru nui, ka pa he kino ki o tatou ake punaha hinengaro/tinana/wairua i te wa roa. ...

Ko te ahua auau o te tangata e whakatau ana mo tona oranga tinana me tona oranga hinengaro, me te whakaatu ano i tana ake ahuatanga hinengaro o naianei. Ko te teitei ake o te auau o to tatou ake ahua o te mohio, ka nui ake te pai o tenei ka pa ki o tatou ake rauropi. Engari, ko te iti o te wiri ka whai mana tonu ki o tatou ake tinana. Ko o tatou ake rere kaha kei te aukatihia, a, kaore e taea e o tatou whekau te whakarato i te kaha ora tika (Prana/Kundalini/Orgone/Ether/Qi etc.). Ko te mutunga mai, he pai tenei ki te whakawhanaketanga o nga mate, a, ko tatou te tangata, kei te ahua koretake noa. I te mutunga, he maha nga mea i roto i tenei ahuatanga e whakaheke ana i a tatou ake auau, ko te take matua ko te awhi whakaaro kino, hei tauira.   ...