He maha nga tau, kia tika, mai i te mea kei te piki haere te waahanga o te tangata i roto i te mahi o te oho wairua (Te peke nui, te whanaketanga ranei o to tatou mara ngakau), ka nui noa atu nga tangata ka wheako i te pikinga kaha o te auau o to ratau ake wairua. Ko te maaramatanga hou mo te kai kai kei mua tonu, ka whai tahi ano me nga huarahi hou. ...

Tata ki te rua marama me te hawhe e haere ana ahau ki te ngahere ia ra, ki te hauhake i nga momo momo rongoa, katahi ka tukatuka kia ruia (Paatohia a konei mo te tuhinga tipu rongoa tuatahi - Te inu i te ngahere - I pehea i timata ai). Mai i tera wa, kua rereke toku ora i roto i tetahi huarahi motuhake ...

He rite tonu te korero mo "he kaha nga mea katoa", he wairua wairua te uho o ia tangata. No reira ko te oranga o te tangata he hua ano na tona ake whakaaro, ara, ka puta nga mea katoa i tona ake whakaaro. No reira ko te Wairua te mana teitei o te ao, a ko ia te kawenga mo te mea ka taea e tatou te tangata hei kaihanga te hanga i nga ahuatanga. Hei tangata wairua, kei a tatou etahi ahuatanga motuhake. ...

I etahi ra kua pahure ake nei ka timata ahau i tetahi raupapa tuhinga iti e pa ana ki nga kaupapa o te whakakorenga, te horoi o te koroni, te horoi me te whakawhirinaki ki nga kai i hangaia e te ahumahi. I te wahanga tuatahi i uru atu ahau ki nga hua o nga tau o te kai kai-ahumahi (te kai koretake) me te whakamarama he aha e kore e tino tika te whakakore i enei ra, ...

Ka rite ki taku korero maha i roto i aku tuhinga, ko te take matua o te mate, mai i te tirohanga tinana, kei roto i te taiao pūtau waikawa me te kore o te hāora, ara, i roto i te rauropi e tino ngoikore ana nga mahi katoa. ...

Kua maha ake nga tangata e mohio ana he hononga nui kei waenganui i a tatou ake puku o roto, ara ko to tatou ake oranga me to tatou kaha o naianei. Ko te kaha ake o taatau ki te wikitoria ia tatou ano, ko te mea nui ake, ko te kaha ake o to tatou ake hiahia, he mea whakatau ma te wikitoria ia tatou ano, ina koa ma te wikitoria i o tatou ake whakawhirinaki. ...

I roto i te ao o enei ra, he maha nga tangata e tohe ana ki te maha o nga momo mate mate pawera. Ahakoa he kirika tarutaru, he mate mate makawe kararehe, he momo mate mate kai, he mate mate taherapa, he mate mate mate ...

Ko te tikanga, e mohio ana te katoa he mea nui te manawataki moe mo to ratau ake hauora. Ko te tangata e moe roa ana i ia ra, ka moe roa rawa ranei, ka whakararu i a ia ano te manawataki koiora (moe moe), he maha nga ngoikoretanga. ...

Ko te kaupapa o te whakaora-whaiaro kua maha ake nga tangata e noho ana mo etahi tau. I roto i te mahi pera, ka uru tatou ki to tatou ake mana auaha me te mohio ehara i te mea ko tatou anake te kawenga mo o tatou ake mamae (kua hanga e tatou te take, i te iti rawa hei tikanga), ...