Ko te wairua te rangatira o te matū, kare i te huri. Ma te awhina o o tatou whakaaro ka hanga e tatou to tatou ake mooni mo tenei kaupapa, ka waihanga/whakarereke i o tatou ake oranga, na reira ka taea e tatou te kawe i to tatou mutunga ki o tatou ringa ake. I roto i tenei horopaki, ka hono tata o tatou whakaaro ki o tatou tinana tinana, ka huri i tana taiao pūkoro me te awe i tana punaha mate. I muri i nga mea katoa, he hua noa to tatou noho mai i to tatou ake whakaaro hinengaro. Ko koe te mea e whakaaro ana koe, e tino whakapono ana koe, e rite ana ki o whakapono o roto, o whakaaro me o whakaaro. ...

Ko nga mea katoa kei roto i a raatau ake waitohu hihiko ahurei, he auau wiri takitahi. Waihoki, he auau wiri ahurei to te tangata. I te mutunga, na to tatou whenua pono tenei. Karekau he matū i roto i tera tikanga, kaua rawa e pera me te korero. I te mutunga, ko te matū he pūngao whātata noa. Kei te pai hoki tetahi ki te korero mo nga ahuatanga hihiri he iti rawa te tere o te wiri. Heoi, he tukutuku kaha mutunga kore e hanga ana i to tatou whenua tuatahi, e ora ai to tatou oranga. He tukutuku hihiko ka hangaia e te hinengaro / mahara mohio. No reira ko te Maaramatanga kei a ia ano te auau wiri mo tenei kaupapa. I runga i tenei ahuatanga, ko te teitei o te waa e wiri ai o tatou ake ahuatanga o te mahara, ka pai ake te haere o to tatou oranga. Ko te iti o te wiriwiri o te maharatanga, ka ara ake te huarahi mo nga huarahi kino i roto i o tatou ake oranga. ...

I roto i tenei ao, he mea noa te mate i nga wa katoa. Kua waia tatou te tangata ki tenei, me te whakaaro parakore e kore e taea te mahi mo taua mea. I tua atu i etahi mahi aukati, ka mau tonu te tangata ki etahi mate. Ko nga mate penei i te mate pukupuku ka pa noa ki etahi taangata kaore he mahi mo tera. I te mutunga o te ra, heoi, he rereke te ahua. Ka taea te rongoa nga mate katoa, KATOA! Hei whakatutuki i tenei, engari he maha nga waahanga me tutuki. I tetahi taha me whakahaere taatau ki te whakahoki mai i te toenga o roto, ara ko te hanga i tetahi mea pono e makona ai tetahi, kia pai, kia ata noho. ...

I roto i te ao o tenei ra, he mea noa te mate i nga wa katoa. Mo te nuinga o nga tangata, hei tauira, ehara i te mea rereke te pa ki te rewharewha i etahi wa, ka pupuhi te ihu, ka pangia te taringa waenga, te korokoro ranei. I te wa o muri mai, ka noho noa nga mate tuarua penei i te mate huka, te pahekeheke, te mate pukupuku, te mate ngakau, me etahi atu mate korokoro. E tino whakaponohia ana e tata ana ki nga tangata katoa ka pangia e etahi mate i roto i to ratau oranga me te kore e taea te aukati i tenei (haunga etahi mahi aukati). ...

Ka mutu te rātaka whakawetonga tuatahi ki tenei urunga rātaka. Mo nga ra e 7 ka ngana ahau ki te whakakore i taku tinana me te whainga kia wetekina ahau i nga taapiri katoa e taumaha ana, e kaha ana ki taku ahuatanga o naianei. He mea ngawari noa tenei kaupapa, a he maha nga wa i mate au i nga raru iti. I te mutunga, he tino uaua nga ra 2-3 kua pahure ake nei, engari na te pakaru o te moe. Hangaia e matou nga riipene ataata tae noa ki te ahiahi, katahi ka moe i waenganui po, ki te mutunga ranei i te ata ata.   ...

Mo nga ra e 5 i tenei wa e mahi ana ahau i te whakakorenga, he whakarereke i te kai hei horoi i taku tinana, i taku ahuatanga o naianei, e haere tahi ana me te whakakore katoa i nga whakawhirinakitanga katoa e kaha ana ki taku hinengaro. Ko nga ra kua pahure ake nei i angitu tetahi waahanga engari he uaua ano hoki, na te mea i moe ahau i te po katoa i tenei wa na te hanganga o te rataka ataata, na te mea i kore rawa te mana o taku moe moe. . Ko te 5 o nga ra he tino raruraru, a, na te korenga o te moe e mau ana i te taumaha ki runga i taku ake hinengaro. ...

Kia taea ai e ahau te horoi katoa i taku ake ahuatanga o te mohio, ki te eke ranei ki te taumata teitei ake o te mohio, i whakatau ahau i etahi ra ki muri ki te whakatinana i te whakakorenga / whakarereke i te kai. He mea nui ano ki ahau te horoi i toku tinana i nga paitini katoa kua kohia ki roto i toku tinana i roto i nga tau kua hipa na te kino o te noho. I taua wa ano, he mea nui ki ahau te wetewete i toku tinana mai i nga waranga me nga whakawhirinakitanga katoa i noho rangatira ai toku ake hinengaro mo nga tau maha, nga waranga i tino whakaiti i taku ake auau wiri. Kua 3 nga ra i tenei wa e tere haere ana te whakakorenga o te mate, na reira kei te whakaatu ahau ki a koe i tenei ra  ...

Na te maha o nga tau o te kino o te kai, i whakaaro ahau ka tino whakakorehia e ahau toku tinana kia pai ai ahau i te tuatahi ki te wetewete i a au mai i aku mahunga, nga taapiri e kaha ana i taku hinengaro i tenei wa, ki te whakaiti ranei i oku ake kaha hinengaro, tuarua kia pai taku hauora me te tuatoru, ki te whakatutuki i te ahua tino marama o te mohio. He mea ngawari noa te whakauru i taua mahi whakaheke. I roto i te ao o enei ra kei te whakawhirinaki tatou ki te tini o nga momo kai, kua mate tatou ki te tupeka, kawhe, waipiro, rongoa me etahi atu mea paitini. ...

I roto i te tuhinga 3 o taku rataka detox (Wāhanga 1 – Whakaritenga, Wāhanga 2 – He rā pukumahi), Ka whakaatu atu ahau ki a koe i pehea te haere o te ra tuarua o taku huringa detox/kai. Ka hoatu e ahau ki a koe he tino whakamaarama mo taku oranga o ia ra, ka whakaatu ki a koe me pehea taku ahu whakamua me te whakakorenga. Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko taku whainga ko te wewete i ahau i nga waranga katoa kua mate ahau mo nga tau maha. Kei te noho te tangata o tenei ra i roto i te ao e whakaohooho ana i nga wa katoa i roto i nga huarahi rereke, me nga matū faatîtîraa o nga momo katoa. Kei te karapotia tatou e nga kai tino kaha, te tupeka, te kawhe, te waipiro - te raau taero, te rongoa, te kai tere me enei mea katoa kei o tatou ake hinengaro. ...